• 中醫論點
  • 自然界中有六種致病的「邪氣」：風、寒、暑、濕、燥、火，而秋冬正是以寒和燥邪為主，以下建議幾個重點:
战“疫”，中医中药不可少- 中药研究- 山东中医药，山东中医药网，山东中医药官网，山东中医药学会

【補油】

時序進入秋冬，乾燥寒冷的天氣對皮膚容易造成緊繃、搔癢、脫皮甚至出現紅疹！除一般水份保濕外，需要加上油性防護來保護皮膚，常用的維他命E油、甜杏仁油、椰子油等等，可以加入原有的保養步驟中，使油和水份充足平衡，能更有效對付乾燥！

【補水】

除了油+水的抗燥方法，飲食方面可選擇帶酸味的水果或鮮果汁，或者一杯酸梅湯、洛神花茶等幫助消除咽喉口腔的乾燥感，平撫喝再多水也不解渴的感覺！另外，燉煮水梨、冰糖蓮子銀耳湯加上少許芡實、百合，讓食物中的水份、膠質直接從腸道吸收，保濕、解渴的感覺會比直接喝水更明顯，滋潤感也會維持較長的時間，不妨試試！

【補眠】

所謂「秋收冬藏」，秋冬很需要充足的睡眠來養「陰」，也就是滋養我們身體裡的血液和津液（身體的液體)，這個天然又免費的補品，大家千萬不要錯過啦！

秋冬養肺湯

材料：10人份

白木耳(2朵)、去芯蓮子(半包)、芡實(半兩)、冰糖200克(可隨意加減)、少許鮮百合(半包)

作法：

  1. 芡實、白木耳與蓮子事先浸泡約兩小時，然後放入鍋中。
  2. 加入2公升水大火燒開後轉小火燉煮45分鐘至1小時。(或電飯煲煮至少1小時)
  3. 半小時後加入百合和冰糖續煮半小時，直至湯汁粘稠即可！

中醫小提醒：體質偏寒涼的人可適量加入生薑調和。